Todo mundo já ouviu a expressão “sono de beleza”. Mas isso realmente reflete a realidade? O sono e a pele estão relacionados?
A resposta é sim! Por isso, este artigo vai explicar a relação do seu sono com a saúde da sua pele. Além disso, vamos ajudar a entender como a Odontologia do Sono pode melhorar o suas noites e deixar sua pele saudável.
A importância do sono
Vamos começar pelo básico: você sabe como o sono age no seu organismo? Esse é um período do dia onde nosso corpo repõe as energias e se recupera. Depois de um dia cansativo, você começa a se sentir sonolento e o cansaço começa a crescer. Esse é um dos avisos do seu corpo de que o sono e a restauração de algumas áreas são necessários.
O que acontece enquanto você dorme
Quando você finalmente resolve deitar e descansar, seu corpo começa o trabalho: o consumo de energia cai drasticamente, já que seu corpo está imóvel. A partir daí, começa o processo de reparação.
No seu sistema neurológico, começam a ocorrer limpezas e as células que não são mais necessárias são substituídas. Além disso, todos os seus aprendizados do dia, conversas e experiências são fixados em sua memória. Logo, já vemos benefícios de um sono regulado: uma memória mais ativa, maior capacidade de concentração e associação dos fatos gravados no seu cérebro.
Além disso, seu corpo produz hormônios e substâncias que reforçam o sistema imunológico e estimulam a recuperação da sua pele, já que há liberação de hormônios relativos ao bem estar e relaxamento, o que é essencial para quem anda passando por muitas situações de tensão durante o dia.
Entre os mais importantes, está a melatonina, que é ativada apenas com a ausência ou baixa frequência de estímulos luminosos. Entre os benefícios dessa produção, estão:
- Aumento da qualidade do sono;
- Ação antioxidante;
- Melhora no humor;
- Redução da acidez estomacal.
Assim, muito além da pele, o sono pode mudar o modo como você vive seus dias, sua produtividade, disposição e até interferir no seu estado de espírito.
O que a falta de sono pode fazer com seu corpo
Agora, que já estamos todos cientes dos benefícios de um sono regulado, é importante saber os malefícios da falta de boas noites de descanso. Existem grandes estudos que associam insônia a quadros de depressão.
A melatonina, que descrevemos acima, tem efeitos tanto no estado de espírito, quanto em outras áreas. Sua ausência pode ser um dos motivos para a baixa renovação das células da pele.
Dessa forma, quando o sono possui muitas intercorrências e a pessoa não consegue descansar propriamente, o corpo começa a produzir cortisol, que é liberado em nosso organismo em resposta ao estresse. Com o crescimento dos níveis desse hormônio elevados, há a possibilidade de diversos cenários negativos, como:
- Aumento do peso;
- Dificuldade na aprendizagem;
- Baixo crescimento;
- Lapsos de memória;
- Aumento da sede e da frequência em urinar;
- Diminuição do apetite sexual;
- Menstruação irregular.
O que a odontologia do sono pode fazer por você
A medicina do sono é um campo de estudos que envolve diversas áreas, como nutrição, odontologia, medicina, entre outras. O objetivo dela é identificar distúrbios do sono e tratá-los.
Na odontologia, além da identificação e do controle de casos de ronco e apneia, há a criação de aparelhos como o CPAP ou os aparelhos intraorais, que objetivam esse controle.
Em síntese, as interrupções no sono, causadas em grande parte pela apneia, podem afetar diretamente a produção de hormônios e, consequentemente, a recuperação da sua pele e do restante do corpo. Você recebe menos antioxidantes quando dorme menos, e isso afeta diretamente a qualidade da sua pele.
Sono: Além da qualidade da pele
Além do que comentamos, vale lembrar que evitar equipamentos eletrônicos, ingerir grandes quantidades e exercícios físicos próximos ao horário de dormir. Isso contribui para um sono confortável e sem muitos problemas.
Por fim, Se você ronca e costuma acordar cansado ou sente tensões em sua mandíbula, procure um dentista especializado, que pode identificar apneias e bruxismo e iniciar seu tratamento através dos aparelhos intraorais e do CPAP.
Quer entender como a odontologia do sono pode melhorar seus dias? Selecionamos alguns artigos que vão mostrar os benefícios do sono completo e como a odontologia pode te ajudar nessa tarefa:
